Berapa kali ini terjadi pada Anda? “Waduh, aku pergi ‘dengan ___ malam ini. Saya senang sekali sampai tidak tahan.. Apakah rambut saya terlihat baik-baik saja, Apakah saya bercukur bersih ?? Apakah bau saya OK? Ya Tuhan! Ada noda pada celana panjang terbaik saya!” Pada saat Anda melewati ini Anda berkeringat dan begitu gugup hingga Anda melompat di setiap hal kecil yang terjadi. Ini semua berpuncak di pintu depan ketika Anda pergi untuk menjemputnya. Tidak bagus.

Tidak ada yang butuh tingkat kecemasan ini; tidak baik untuk jantung, tekanan darah, hati, ginjal, belum lagi kelenjar keringat. Namun, ada kabar baik. Ada cara untuk membatasi kecemasan ini. Dan gratis!

Latihan kardiovaskular sebelum tiap kencan. Ya, ini hampir terlalu sederhana. Tapi, itu berhasil. Setidaknya 30 menit kardio sebelum tanggal masing-masing akan menurunkan kegelisahan, menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, membantu membersihkan tubuh dari ekstra berat dari air, meningkatkan kapasitas paru-paru. Seiring dengan ini, kardio melepaskan endorphin ke dalam sistem Anda yang membantu Anda menjadi lebih positif sepanjang malam.

Jika Anda latihan sore hari Anda akan

lebih santai
dalam suasana hati yang lebih baik
terlihat segar
lebih nyaman untuk kencan Anda
melepaskan feromon

Seperti setiap latihan, mulai lambat dan tingkatkan denyut jantung secara bertahap sampai Anda berada pada klip yang baik, sekitar 120 bpm. Jika Anda praktek ini secara teratur serta sebelum kencan, Anda akan melihat penurunan ukuran pinggang Anda dan suatu kenaikan umum dalam suasana hati Anda.

Terkadang beberapa solusi yang paling sederhana adalah yang terbaik. Lakukan ini sebelum setiap kencan, dan terutama setelah malam di mana anda pergi bersama teman-teman untuk melihat sebuah bar baru.