Kita perlu kolesterol dalam makanan kita untuk membuat testosteron yang kita butuhkan untuk hidup sehat. Dan jika kita tidak memiliki kadar testosteron yang memadai, kesehatan kita akan sangat menderita karena kita tidak memiliki kemampuan untuk membangun dan mempertahankan massa otot kita, dan kepentingan kita dalam hidup dan tingkat aktivitas yang sama akan menderita yang pasti akan mengarah pada pembusukan lebih lanjut dan kelemahan kita untuk produksi. Testosteron adalah sumber kehidupan kita, dan tanpa tingkat testosteron yang sehat dalam darah, kita akan jatuh ke dalam kehidupan menyedihkan dari obesitas, penyakit jantung, masalah sirkulasi dan diabetes yang semuanya akan memberikan kontribusi untuk kematian dini. Sementara kebanyakan orang memahami bahwa makanan yang baik dan latihan penting untuk kesehatan, kebugaran dan kebahagiaan, beberapa orang memahami mengapa dan mekanisme fisiologis di balik kebenaran ini.

Kita harus diet secara baik yang dengan tegas sekarang harus ditumbuhkan secara organik karena semua bahan kimia dan pestisida selalu hadir dalam makanan olahan, dan menyediakan makanan organik  meliputi jumlah kolesterol yang cukup maka kita memiliki sebagian besar bahan utama untuk membuat testosteron . Ini tentu tidak masuk akal untuk menambahkan suplemen diet untuk meningkatkan produksi testosteron kita dalam cara yang kecil membalikkan efek negatif yang kita semua derita dari konsumsi jangka panjang dari makanan olahan dan semua bahan kimia dalam sistem kita sebagai hasilnya.

Ketika kita telah mengkoreksi masukan untuk membuat testosteron, maka kita harus memberikan pemicu pada otak dan tubuh kita untuk memproduksi langsung, dan semua ini dilakukan dengan beberapa latihan intens membakar otot . Latihan inilah yang mengirim pesan yang penting untuk otak kita bahwa tubuh kita tidak bisa mengatasi stres saat langsung latihan, dan sehingga hanya dengan melakukan pelatihan beban berat dalam jangka pendek dapat kita membuat otot kita membakar dan menyebabkan otak kita untuk memulai membebaskan lebih banyak testosteron dari penyimpanan, dan agar otak memberitahu kelenjar pituitari untuk membuat testosteron lebih untuk menggantikan apa yang sekarang telah digunakan.