Sperma adalah blok bangunan kehidupan laki-laki. Tanpa sperma, sel telur tidak dapat dibuahi dan pembuahan tidak dapat berlangsung. Kebanyakan pria ingin meningkatkan volume sperma mereka, bukan hanya untuk alasan reproduksi tetapi juga untuk meningkatkan tingkat ejakulasi mereka, memperpanjang orgasme, dan untuk rasa kejantanan pria.

1. Mulailah dengan meningkatkan asupan air Anda. Air mani, cairan yang terdiri dari ejakulasi, terdiri dari 98 persen air, sehingga makin Anda terhidrasi, air mani semakin Anda akan menghasilkan. Adalah penting bahwa Anda meminum enam sampai delapan gelas per hari.

2. Konsumsi multivitamin yang mencakup vitamin C, E, dan zinc, serta L-Arginine. Mengkonsumsi suplemen omega-6 dan omega-3 juga dianjurkan. Semua nutrisi ini penting untuk membangun sperma yang sehat.

3. Latihan otot pubococcygeus Anda, otot yang Anda gunakan ketika Anda menghentikan urin Anda di pertengahan aliran atau ketika Anda membuat penis anda “bergerak” ke atas dan ke bawah. Semakin kuat otot ini, makin banyak kontrol yang Anda miliki atas waktu ejakulasi Anda. Jika Anda dapat menunda ejakulasi lebih lama, volume air mani dan sperma yang Anda hasilkan akan lebih besar ketika Anda melakukan ejakulasi.