Penyebab Kecemasan Pada Wanita di Atas Usia 50 Tahun | ArtikelPria.com - Majalah Online GRATIS untuk Pria Sejati!
Cinta & Kencan

Aneka tips tentang cinta & kencan

Tentang Wanita

Rahasia wanita yang wajib anda ketahui

Tentang Pria

Artikel wajib bagi pria yang ingin menambah “daya saing”nya

Bisnis Online

Mau tahu hasilkan uang melalui internet? disini tempatnya tips, trik maupun peluang-peluangnya!

Suami-Istri

Segala hal tentang pasutri



Home » Tentang Wanita

Penyebab Kecemasan Pada Wanita di Atas Usia 50 Tahun

Submitted by on January 18, 2012
Penyebab Kecemasan Pada Wanita di Atas Usia 50 Tahun

Perempuan pada umumnya lebih cenderung mengalami gangguan kecemasan. Alasannya tidak sepenuhnya jelas. Tetapi norma biologi, psikologi dan sosial semua memainkan peran. Dan orang dewasa yang lebih tua mengalami pikiran cemas sebagai akibat dari banyak faktor emosional (kehilangan teman) dan fisik (kondisi kronis). Kombinasi tersebut menempatkan resiko pada wanita di atas 50 tahun.

Panik

Sekitar 3,5 persen dari populasi menderita gangguan panik, dan dua pertiga dari penderita adalah perempuan. Selain itu, wanita cenderung mengalami kepanikan lebih sering dan lebih intens daripada pria. Penyebabnya bisa genetik, hormon, pola makan yang buruk, stres dan proses penuaan.

Ketidakseimbangan hormonal

Kecemasan adalah gejala umum dari ketidakseimbangan hormonal pada semua perempuan, menurut sebuah website. Kecemasan dapat menjadi gejala pertama perimenopause, tahun-tahun sebelum wanita menjadi menopause. Jatuhnya tingkat progesteron dapat meningkatkan panik dan khawatir selama periode PMS, perimenopause dan menopause.

Nutrisi

Seiring perempuan berambah usia, kebutuhan gizi mereka berubah. Jika dietnya tidak seimbang, ini dapat menyebabkan kekurangan yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Direkomendasikan makan banyak buah dan sayuran, minyak zaitun, dan omega-3 asam lemak, misalnya, dan menjauh dari makanan yang dapat memicu panik, seperti makanan tinggi kafein (kopi dan coklat), garam, gula dan makanan yang mungkin menimbulkan alergi.

Stres

Sekitar usia 50, stres perempuan dapat meningkat karena “sindrom sarang kosong,” kesehatan menurun, masalah hormon, masalah pernikahan dan banyak lagi. Stres menyebabkan peningkatan produksi kortisol, yang merupakan “hormon stres”, yang dapat menyebabkan insomnia, kenaikan berat badan dan kecemasan. Yoga, tidur yang tenang dan liburan adalah beberapa cara untuk mengurangi stres.

Menua

Menua menimbulkan stres, juga untuk wanita, karena ada tekanan yang besar untuk “terlihat muda”. Kurangnya aktivitas, nyeri meningkat, kondisi kronis seperti osteoporosis, kemampuan kognitif terganggu dan kehilangan seperti perceraian atau kematian teman-teman atau anggota keluarga meningkatkan kecemasan wanita.




Artikel yang berhubungan :