Cinta & Kencan

Aneka tips tentang cinta & kencan

Tentang Wanita

Rahasia wanita yang wajib anda ketahui

Tentang Pria

Artikel wajib bagi pria yang ingin menambah “daya saing”nya

Bisnis Online

Mau tahu hasilkan uang melalui internet? disini tempatnya tips, trik maupun peluang-peluangnya!

Suami-Istri

Segala hal tentang pasutri



Home » Headline, Tentang Pria

Bagaimana Mengendalikan Emosi Anda Dengan Mudah

Submitted by on April 3, 2013
Bagaimana Mengendalikan Emosi Anda Dengan Mudah

Memang selalu mudah untuk membuat keputusan berdasarkan apa yang kita rasakan, pikirkan dan inginkan. Dengan kata lain adalah mudah untuk mengikuti emosi kita. Tapi kita harus sangat berhati-hati karena dipimpin oleh emosi bisa berbahaya kadang-kadang.

1. Jangan Takut Pada Emosi Anda

Langkah pertama untuk mengendalikan emosi dan perasaan Anda adalah untuk menghadapi mereka tanpa rasa takut. Kita tidak perlu dikendalikan oleh emosi kita karena mereka adalah salah satu bagian dari mekanisme umpan balik kita. Setelah kita dapat memahami prinsip ini, kita dapat memiliki kontrol yang lebih baik atas perasaan dan emosi.

2. Tahu Emosi Anda

Langkah kedua menuju kebebasan emosional adalah mengetahui emosi dan perasaan. Orang yang takut pada emosi mereka sering merasa cemas ketika emosi negatif muncul. Alih-alih mengabaikan sensasi seperti ini, kita harus mencoba untuk memeriksa situasi yang dapat memicu respons tersebut dalam tubuh. Selalu ingat bahwa mengakuai masalah adalah langkah pertama menuju solusi.

3. Tarik Napas, Tarik Napas dan Tarik Napas

Ini terdengar sangat dasar tapi super penting untuk bernapas dengan benar dalam situasi tegang. Respon fisiologis tubuh kita adalah untuk menahan nafas di tengah-tengah situasi sulit, itu sebabnya emosi negatif meningkatkan tingkat stres kita. Kita membutuhkan pasokan oksigen yang baik ketika situasi menekan. Jadi lain kali setiap kali Anda merasa emosi Anda naik, tahan selama satu menit dan ambil napas dalam-dalam.

4. Mengubah Posisi Anda

Adalah ide yang cerdas untuk mengubah posisi Anda setiap kali Anda kewalahan. Perubahan posisi dapat mengubah emosi Anda juga. Jika Anda merasa frustrasi atau marah dalam situasi tertentu maka adalah ide yang cerdas untuk meninggalkan ruangan selama satu atau dua menit. Anda akan mendapatkan beberapa waktu untuk berpikir dan menarik napas. Ketika Anda akan kembali, Anda akan melihat situasi dari sudut yang sama sekali berbeda.

5. Tetap Berkondisi Baik

Emosi negatif paling sering menyerang ketika kita berada dalam kondisi buruk. Tidak dianjurkan untuk mengambil keputusan penting ketika Anda lelah atau tidak sehat. Emosi sering menyerang ketika seseorang dalam keadaan paling rapuh. Jadi adalah ide yang baik untuk mengurus kebutuhan dasar kita yang adalah makanan, air, olahraga dan tidur. Seseorang lebih tenang dan saat ia makan sehat, cukup tidur dan berolahraga secara teratur.




Artikel yang berhubungan :