Cara Penurunan Berat Badan Sederhana | ArtikelPria.com - Majalah Online GRATIS untuk Pria Sejati!
Cinta & Kencan

Aneka tips tentang cinta & kencan

Tentang Wanita

Rahasia wanita yang wajib anda ketahui

Tentang Pria

Artikel wajib bagi pria yang ingin menambah “daya saing”nya

Bisnis Online

Mau tahu hasilkan uang melalui internet? disini tempatnya tips, trik maupun peluang-peluangnya!

Suami-Istri

Segala hal tentang pasutri



Home » Tentang Pria

Cara Penurunan Berat Badan Sederhana

Submitted by on October 6, 2017
Cara Penurunan Berat Badan Sederhana

Obesitas adalah salah satu ‘penyakit’ gaya hidup yang paling umum, dan bagi mereka yang mengalami obesitas, menurunkan berat badan ekstra itu adalah sebuah perjuangan besar. Sebelum membaca beberapa ide dan tips terbaik untuk menurunkan berat badan, Anda harus tahu bahwa penurunan berat badan adalah sebuah proses. Anda tidak mendapatkan berat badan itu dalam sehari, dan terlepas dari apa yang Anda coba, Anda juga tidak akan menurunkan lemak dalam semalam. Tidak peduli apa yang Anda makan, Anda perlu berolahraga dengan cukup setiap hari, yang bisa berupa latihan beban sampai berjalan kaki atau satu jam kardio. Berikut adalah beberapa ide hebat yang akan berguna, selama Anda menjalankan diet dan rutin berolahraga.

1. Jus lemon dan air. Jus lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Anda bisa minum secangkir air hangat dengan setengah lemon setiap hari untuk melihat perbedaannya, terutama untuk pengurangan lemak perut. Namun, terlalu banyak lemon bisa berbahaya bagi enamel gigi Anda, jadi bilas mulut Anda dengan cermat.

2. Cuka sari apel. Obat lain yang diketahui dapat menurunkan berat badan yaitu cuka sari apel, dapat menekan nafsu makan Anda dan membuat Anda lebih kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ambil satu sendok cuka sari apel dan campurkan dengan segelas air hangat. Minum ini setiap hari sebelum makan siang dan makan malam.

3. Teh hijau. Dikenal karena mengandung antioksidan dalam jumlah yang cukup, teh hijau dapat meningkatkan penurunan berat badan. Kehadiran epigallocatechin-3-gallate mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh, yang bisa membantu bagi orang gemuk. Jangan minum lebih dari tiga cangkir sehari, karena bisa berdampak pada ginjal Anda.

4. Beralih ke air alkali. Alih-alih air biasa, Anda bisa mendapatkan air yang diperkaya vitamin, yang memiliki nilai pH lebih baik dan diperkaya dengan magnesium, potassium, dan kalsium.

5. Buat secangkir teh biji adas. Campurkan satu sendok teh biji adas dalam panci dengan dua gelas air. Rebus selama sepuluh menit, dan air akhirnya akan berkurang menjadi setengahnya. Saring campuran dan serap tehnya sebelum makan siang atau makan malam. Minuman sederhana ini akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, dan karena itu, Anda akan makan lebih sedikit dari biasanya.

Tips lainnya:

Untuk penurunan berat badan, Anda juga harus memperhatikan diet Anda. Jangan memanjakan diri dengan makanan olahan dan makan kemasan, dan jika mungkin, jauhkan diri dari junk food. Sesekali, Anda bisa melakukan makan itu, namun tetap kendalikan porsinya. Sepotong pizza sesekali tidak masalah, tapi pastikan bahwa Anda tidak memakan makanan restoran terlalu sering. Jika Anda bisa membeli makanan pengganti yang baik, pertimbangkan pilihan itu untuk mengendalikan jumlah kalori.

Jika diperlukan, tanyakan kepada ahli gizi, yang bisa mengerti parameter tubuh Anda untuk memberikan daftar makanan lengkap.




Artikel yang berhubungan :

  • No Related Posts