Cara Memaksimalkan Waktu Tidur Anda | ArtikelPria.com - Majalah Online GRATIS untuk Pria Sejati!
Cinta & Kencan

Aneka tips tentang cinta & kencan

Tentang Wanita

Rahasia wanita yang wajib anda ketahui

Tentang Pria

Artikel wajib bagi pria yang ingin menambah “daya saing”nya

Bisnis Online

Mau tahu hasilkan uang melalui internet? disini tempatnya tips, trik maupun peluang-peluangnya!

Suami-Istri

Segala hal tentang pasutri



Home » Tentang Pria

Cara Memaksimalkan Waktu Tidur Anda

Submitted by on December 29, 2017
Cara Memaksimalkan Waktu Tidur Anda

Ada lebih banyak waktu tidur yang produktif daripada menyikat gigi dan mengenakan piyama Anda. Kebanyakan orang membuang waktu antara makan malam dan beristirahat malam. Belajar memanfaatkan kesempatan ini bisa menjadi perbedaan antara bersenang-senang dan hari yang buruk. Hal ini juga dapat menentukan apakah Anda mencapai tujuan Anda atau tidak. Anda mungkin lelah bekerja dan merasa ingin berbaring di sofa dan menonton televisi. Tapi itu adalah resep sempurna untuk memastikan bahwa Anda terus menjalani hari yang sama ini berulang-ulang.

Menggunakan waktu sebelum Anda istirahat di malam hari bisa membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

Pertimbangkan tips ini untuk memanfaatkan malam hari Anda dan dapatkan lebih banyak dari kehidupan Anda:

1. Hindari makan setelah makan malam. Ada banyak bukti bahwa ngemil setelah makan malam meningkatkan kemungkinan kelebihan berat badan dan memiliki masalah kesehatan. Anda akan tidur nyenyak dan merasa lebih baik di pagi hari jika Anda menghindari makan antara makan malam dan sarapan pagi.

2. Tinjau kembali tujuan Anda. Anda bahkan bisa melakukan ini di tempat tidur sebelum Anda tertidur. Luangkan beberapa menit untuk meninjau tujuan Anda agar tetap segar dalam pikiran Anda. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda melupakan resolusi Malam Tahun Baru Anda setelah beberapa minggu? Itu tidak mungkin terjadi jika Anda meninjau kembali tujuan Anda setiap malam.

3. Baca sesuatu yang meningkatkan hidup Anda. Ini bukan tentang Harry Potter. Ini adalah sesuatu yang akan membantu karir, hubungan, hobi, atau pencarian intelektual Anda. Hindari tidur sebelum Anda belajar sesuatu yang baru hari itu. Apa yang telah Anda pelajari hari ini?

4. Hindari minum sebelum tidur. Cobalah untuk menghindari minuman apapun dalam waktu dua jam sebelum tidur. Anda hanya akan meningkatkan kemungkinan untuk bangun di tengah malam.

5. Rencanakan hari esok. Rencanakan apa yang akan Anda lakukan keesokan harinya. Buat daftar singkat tugas Anda yang paling penting. Anda tidak akan menghabiskan waktu pertama di hari kerja untuk bertanya-tanya apa yang harus Anda lakukan lebih dulu.

6. Latih keterampilan. Sungguh menakjubkan apa yang dapat Anda capai dari waktu ke waktu hanya dengan beberapa menit setiap malam. Anda mungkin perlu waktu 15 menit untuk menguasai beberapa akord gitar, melakukan pull-up, belajar tiga kata baru dalam bahasa asing, atau menggambar dengan pastel.

7. Bermeditasi. Meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk rileks. Ini menenangkan pikiran dan memberikan perspektif hidup yang lebih sehat. Cari buku di perpustakaan dan pelajari cara bermeditasi secara efektif.

8. Berjalan-jalanlah. Olahraga yang tidak berat bisa memperbaiki tidur Anda. Sedikit berolahraga juga tidak terasa sakit. Nikmati berjalan sendiri atau mengajak seseorang. Ini bisa menjadi kegiatan keluarga yang signifikan tepat setelah makan malam. Ngobrol dengan beberapa tetangga di sepanjang jalan.

Ini hanya beberapa kemungkinan saran untuk memanfaatkan malam Anda sebaik mungkin. Cobalah melakukan olahraga otak sedikit lagi. Gunakan malam untuk evaluasi dan bersiap untuk keesokan harinya.

Anda bisa mencapai banyak hal di malam hari selama Anda konsisten dan sabar.

Hindari rutinitas untuk meningkatkan hidup Anda. Mulailah malam ini dengan metode yang disengaja yang akan menggerakkan hidup Anda ke arah yang positif dan memuaskan.




Artikel yang berhubungan :

  • No Related Posts