Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan Penis | ArtikelPria.com - Majalah Online GRATIS untuk Pria Sejati!
Cinta & Kencan

Aneka tips tentang cinta & kencan

Tentang Wanita

Rahasia wanita yang wajib anda ketahui

Tentang Pria

Artikel wajib bagi pria yang ingin menambah “daya saing”nya

Bisnis Online

Mau tahu hasilkan uang melalui internet? disini tempatnya tips, trik maupun peluang-peluangnya!

Suami-Istri

Segala hal tentang pasutri



Home » Tentang Pria

Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan Penis

Submitted by on January 13, 2018
Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan Penis

Cukup tidur itu sangat penting untuk kesehatan. Meskipun sepertinya seorang pria bisa saja tidak tidur selama berhari-hari – terutama selama masa kuliahnya – faktanya adalah bahwa kurang tidur akan mempengaruhi seorang pria dengan cara yang tidak dia duga. Misalnya, perawatan penis terbaik di dunia pun tidak akan membantu penis ereksi berdiri tegak jika pria terlalu kurang tidur agar tubuhnya bekerja sebagaimana mestinya.

Apakah kekurangan tidur sangat berpengaruh ?

Pria yang skeptis tentang seberapa penting masalah tidur bisa melihat berbagai penelitian yang terfokus pada tidur dan libido. Peneliti tidur sering kali menempatkan pria melalui berbagai percobaan yang termasuk kurang tidur, lalu melihat bagaimana proses tubuh tertentu bekerja setelah tidur yang kurang.

Tidak hanya mereka menemukan bahwa fungsi kognitif menurun drastis, mereka juga mengetahui bahwa hipotalamus menciptakan testosteron yang jauh lebih sedikit – sehingga menyebabkan dorongan seks yang lebih rendah – namun pria juga menderita disfungsi ereksi. Terkadang disfungsi itu cukup parah dan mencegah seseorang untuk tidak terlibat dalam aktivitas seksual sama sekali sampai kurang tidur diatasi dengan tidur siang yang baik dan lama.

Selain itu, pria yang menderita kurang tidur juga mengalami tingkat stres yang jauh lebih tinggi dari apa yang pernah mereka alami. Tingkat stres yang lebih tinggi ini memiliki efek pada setiap bagian tubuh, termasuk libido. Tapi itu juga bisa memiliki efek yang lebih jahat, seperti melemahkan jantung atau menaikkan tekanan darah, dan kedua masalah ini juga bisa berkontribusi pada aliran darah di penis. Hasilnya: disfungsi ereksi lebih parah.

Tidur lebih banyak sama dengan kesehatan penis yang lebih baik

Penting bagi pria untuk memastikan dia cukup waktu tidur. Tapi apa yang bisa dia lakukan jika dia memiliki jadwal yang dahsyat atau masalah tidur ? Berikut adalah beberapa tips :

1) Secara bertahap pindahkan jadwal. Seorang pria yang terbiasa tidur larut malam bisa mulai memindahkan jadwalnya kembali secara bertahap. Misalnya, daripada tidur pada tengah malam, dia bisa mulai tidur 15 menit lebih awal selama seminggu. Kemudian dia bisa bergerak lebih lama lagi, maju 15 menit lagi. Dalam sebulan dia dengan mudah menambahkan satu jam per malam ke jadwal tidurnya.

2) Hilangkan semua gangguan. Seorang pria yang memiliki komputer, televisi, telepon dan barang elektronik lainnya di kamar tidur pasti akan terganggu oleh sesuatu. Menjadikan kamar tidur sebagai tempat istirahat adalah yang utama – itu berarti mematikan televisi, menjaga ruangan tetap gelap, mematikan suara telepon dan membiarkan komputer tetap tertutup.

3) Makan makanan yang baik dan berolahraga. Makan dengan benar dan banyak olahraga dapat membantu pria untuk tidur pada waktu yang layak. Dia harus mencari makanan yang merangsang untuk tidur dan tidak termasuk kafein, serta olahraga yang menguji kekuatan kardiovaskularnya, sehingga memberinya energi yang dibutuhkannya untuk melewati hari dan mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

4) Mintalah bantuan jika perlu. Terkadang seorang pria berurusan dengan insomnia, karena alasan yang mungkin benar-benar di luar kendalinya. Jika memperbaiki jadwal tidurnya tidak berjalan baik, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter tentang langkah-langkah lain yang bisa dilakukan untuk memastikan dia mendapatkan cukup tidur.




Artikel yang berhubungan :

  • No Related Posts