1. Pertama dan terpenting, mengurangi jumlah ejakulasi per hari untuk meningkatkan jumlah sperma secara keseluruhan dan debit per sesi. Semakin lama periode jeda di antara ejakulasi, lebih banyak ejakulasi akan dilepas per sesi.

2. Menambahkan suplemen gizi untuk diet Anda yang mengandung asam amino juga akan membantu meningkatkan jumlah sperma Anda dan debit secara keseluruhan. Beberapa suplemen ini termasuk: L-arginin, lisin, Ginseng, daun biloba dan saw palmetto berry.

3. Tambahkan biji labu dan bunga matahari untuk diet Anda, biasanya melalui ngemil, untuk membantu meningkatkan jumlah sperma Anda.

4. Perhatikan bahwa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C, E dan B-12 meningkatkan jumlah sperma pria. Coba tambahkan suplemen tersebut untuk diet Anda agar potensi meningkat.

5. Menjauhkan diri dari stres, alkohol dan tembakau, yang dapat memiliki efek negatif pada gairah seks Anda dan kesuburan secara keseluruhan. Hindari situasi stres dan membatasi atau menghilangkan semua asupan alkohol dan tembakau.

1. Gunakan metode “jeda dan meremas”. Selama metode jeda, penis secara manual dibelai sampai terangsang.

2. Jeda / berhenti merangsang. Ketika gairah telah mereda, lanjutkan stimulasi. Urutan ini kemudian diulang beberapa kali atau sampai Anda siap untuk ejakulasi.

3. Ulangi metode ini. Metode jeda meningkatkan ambang sensorik penis. Ini mengajarkan Anda bagaimana untuk tidak mengalami ejakulasi prematur dan bagaimana berhubungan seks untuk jangka waktu yang lama. Dengan latihan yang cukup, sebagian besar pria dapat memperpanjang hubungan seks tanpa perlu jeda atau meremas.

1. Biasakan diri Anda dengan orgasme sendiri. Senangkan diri sendiri sampai Anda dapat secara efektif memprediksi kapan Anda telah mencapai “saatnya”. Memperlambat respon seksual Anda. Menjadi intim dengan tubuh Anda sendiri dan bagaimana tubuh menanggapi.

2. Memperlambat atau menghentikan stimulasi setidaknya lima detik sebelum Anda mencapai klimaks Anda. Mengurangi sensasi dan bahkan membiarkan diri Anda untuk menjadi lembek. Stimulasi dilanjutkan bila Anda cukup mengendalikan reaksi Anda. Ulangi latihan ini sampai Anda dapat bertahan selama yang Anda inginkan.

3. Kenakan kondom atau menerapkan lotion antipeka untuk penis anda sebelum penetrasi. Mengurangi sensasi dan stimulasi sehingga Anda bisa bertahan lebih lama selama tindakan seksual.

4. Praktek menekuk otot pubococcygeus (PC). Perkuat otot ini sehingga Anda dapat memperlambat ejakulasi Anda dan memperluas pengalaman seksual, serta peningkatan sensasi orgasme ketika Anda akhirnya “keluar”.

5. Fokus pada pernapasan Anda. Pindahkan fokus Anda dari rangsangan seksual Anda untuk memperlambat pernapasan Anda. Bernapas lebih dalam dan dari perut Anda untuk membawa diri kembali dari tepi klimaks.

Kombinasikan ini dengan penetrasi dangkal dan lambat, dan Anda dapat memperlambat dan menunda ejakulasi.

Ejakulasi dini saat berhubungan seks sering muncul dari berbagai faktor. Bagi sebagian besar pria, faktor psikologis dan otot panggul yang lemah menyebabkan kurangnya stamina di tempat tidur. Dan kebenaran yang sederhana adalah, masalah yang mendasari ini dapat diatasi secara permanen. Dengan pelatihan yang tepat dan metode pengkondisian, ejakulasi dini dapat diatasi; ketahanan seksual BISA ditingkatkan. Namun banyak produk ED fokus pada pengeluaran solusi “plester” yang TIDAK menyembuhkan dengan permanen.

Ambil contoh, penggunaan semprotan desensitizing(antipeka) dan krim. Produk-produk ini bekerja dengan mengurangi sensasi penis untuk membantu pria bertahan lebih lama. Sisi buruknya jelas. pertama, Anda tidak akan bisa menikmati seks, karena mengurangi gairah Anda. Kedua, Anda perlu memakai produk ini setiap kali Anda ingin melakukan hubungan seks (tampaknya memalukan harus membuka botol spray di dpean pasangan wanita Anda, bukan?)

Anda dapat mengalahkan ejakulasi dini untuk selamanya – secara alami!

Semprotan Mati rasa dan krim dapat berguna ketika Anda membutuhkan stamina ekstra dalam waktu singkat.  Tetapi jika Anda memilih untuk memiliki kemampuan alami untuk bertahan lebih lama saat berhubungan seks, Anda perlu untuk memperkuat kemampuan pikiran dan tubuh Anda untuk menangani rangsangan seksual.

Kebanyakan pria mengijinkan gairah mereka untuk memerintah sampai terlambat untuk mengendalikan orgasme yang datang. Ketika itu terjadi, otot-otot panggul yang mengontrol fungsi ejakulasi akan mulai kontraksi tanpa sadar, membuat ejakulasi menjadi tak terelakkan.

Langkah pertama yang paling penting untuk mengembangkan stamina tinggi adalah memperoleh pemahaman tentang bagaimana tubuh Anda merespon gairah seksual dan rangsangan. Ini diikuti dengan pendekatan dua-cabang dari latihan kognitif dan latihan memperkuat otot yang membentengi ketahanan mental dan fisik untuk stimulasi.

Hasilnya?

Seks yang JAUH lebih menyenangkan dan berlangsung lebih lama lagi!

Jangan biarkan ejakulasi dini menjauhkan getaran dari kehidupan seks Anda. Sebaliknya, kenali masalah, ambil langkah-langkah khusus untuk mengatasi secara permanen dan menuai manfaat seks tahan lama dan ikatan yang lebih besar dari keintiman dengan pasangan Anda!

1) Waktu berhenti dan waktu istirahat
Banyak cowok dengan masalah ejakulasi dini memiliki masalah dengan gagasan untuk istirahat selama seks. Mereka merasa harus terus berusaha untuk menyenangkan perempuan yang terlibat. Jika hal ini terdengar akrab pada saat ini, tidak masalah untuk berhenti,dan terus berhenti selama yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri dari respon ejakulasi. Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk mendapatkan kontrol ejakulasi dalam hidup Anda. Tindakan sederhana dengan berhenti dapat menjadi keajaiban.

2) Apakah anda perfeksionis?
Banyak penderita ejakulasi dini adalah perfeksionis dalam seks dan di daerah lain kehidupan mereka juga. Mereka merasa dorongan yang kuat untuk melakukan dan merasa tidak enak ketika mereka tidak dapat bertahan cukup lama. Kunci yang harus diingat di sini adalah bahwa itu menuntut kesempurnaan dari diri Anda, menempatkan Anda di bawah tekanan, dan stres sangat erat terkait dengan respon ejakulasi. Ketika Anda dapat bersantai tentang performa dan menjauhkan ekspektasi, Anda akan memperoleh lebih banyak kontrol ejakulasi.

3) Menekan ujung
Ini adalah metode umum di luar sana tapi dapat berhasil juga bagi anda dan membantu anda mendapatkan kembali kontrol ejakulasi pada beberapa kesempatan. Ketika Anda merasa seperti Anda mendekati saat ejakulasi, cukup tekan ujung penis anda dengan lembut, sampai dorongan untuk klimaks menurun. Ketika hal itu terjadi, Anda akan bertahan lebih lama.

2) Terbiasa dengan kepekaan
Sangat penting untuk diingat bahwa ketika bercianta untuk pertama kalinya dengan pasangan,sangat sulit untuk menghentikan diri berejakulasi, pengalaman berada di dalam perempuan merupakan sesuatu yang baru, sehingga bisa sangat sulit untuk membiasakan diri dengan sensasi dalam satu kali bercinta. Jangan kecewa jika Anda tidak dapat berhasil bertahan lama selama beberapa kali. Cara untuk menjadi lebih baik pada segala sesuatu dalam hidup adalah dengan terbiasa, sehingga semua yang harus Anda lakukan di sini adalah dengan hanya menghabiskan lebih banyak waktu berada di dalam pasangan Anda untuk mulai bercinta lebih lama, karena anda akan mulai terbiasa dengan sensasi.

3) Teknik lidah sederhana
Ini adalah teknik sederhana yang dipinjam dari seks tantra, dan telah benar-benar membantu untuk bertahan lebih lama di tempat tidur. Ini adalah cara sederhana untuk mengatur energi seksual Anda saat berhubungan seks, dan dapat benar-benar membantu untuk memperpanjang waktu ejakulasi. Ketika Anda merasa bahwa Anda tidak bisa menahan diri Anda saat berhubungan seks, hentikan penetrasi Anda, dan tempatkan lidah Anda ke langit-langit mulut, tepat di belakang gigi. Ini terdengar agak aneh tapi memang benar-benar bekerja. Sedikit trik berharga untuk dimiliki.

Simak baik-baik teknik di bawah ini.

1. Teknik penekanan (squeeze). Kadang teknik ini disebut cubitan.  Penekanan dilakukan persis sama seperti namanya. Saat seorang pria merasa akan mencapai ejakulasi, ia atau pasangannya menekan atau mencubit dengan jari tangannya ujung penis pada tempat glans penis bersambungan dengan korpus penis dan menahan tekanan tersebut selama beberapa detik. Ia mungkin akan kehilangan sedikit ereksi, tetapi akan kembali lagi jika hubungan seksual dilanjutkan. Teknik ini dapat diulangi sebanyak yang diperlukan atau dikehendaki selama hubungan seksual.

2. Tegangan otot. Jika ejakulasi hampir terjadi, tegangkan otot pada pangkal penis. Setelah beberapa detik, kendurkan otot tersebut. Menegangkan dan mengendurkan otot ini dapat membantu memperlama hubungan seksual.

3. Manipulasi manual. Anda atau pasangan dapat merangsang penis secara manual. Hentikan stimulasi jika ejakulasi hampir terjadi. Setelah beberapa detik, lakukan lagi. Dengan berlatih, Anda dapat belajar mempertahankan diri dalam tingkat rangsangan yang tinggi. Jika orgasme terjadi akan terasa lebih kuat.

Apa yang dimaksud ejakulasi dini? Ejakulasi dini adalah kejadian yang diharapkan di mana pria mengalami orgasme sebelum wanita. Tidak ada batasan waktu yang tepat. Untuk beberapa pasangan, orgasme pria akan dianggap prematur jika terjadi kurang dari 20 menit setelah mulai hubungan seksual. Sebaliknya, jika pria mengalami ejakulasi dalam waktu satu menit, tidak jadi masalah jika wanita juga memiliki waktu yang sama untuk mencapai klimaks pada saat itu.
Apa yang dilakukan untuk memperpanjang dorongan seks? Cara paling banyak dilakukan kaum pria adalah membayangkan sesuatu yang berbeda secara total selama berhubungan seksual. Misalnya, pikirkan tentang sepak bola atau wanita tua sebelah rumah Anda. Teknik ini mungkin akan memunda orgasme pria, tetapi ini sangat memengaruhi intensitasnya.

Teknik lebih praktis untuk bertahan lebih lama di ranjang adalah menggunakan pelindung yang lebih tebal dan lebih baik. Jika suatu saat Anda menghadapi masalah ini, pakailah kondom yang lebih tebal untuk mengurangi sensasi pada ujung penis Anda.

Teknik untuk mengurangi sensasi pada kepala penis adalah memakai krim khusus. Krim bisa membantu Anda untuk melakukan hubungan seksual lebih lama. Krim seperti ini bisa Anda temukan di apotek-apotek. Aspek negatif dari teknik ini adalah bagaimana memakaikan krim dalam situasi hubungan seksual.

Alternatif lain untuk meningkatkan stamina adalah sering praktek. Sebagian besar pria akan mencoba masturbasi sepanjang hidupnya dan ini sangat alamiah. Jika seorang pria masturbasi dan mencapai orgasme dalam beberapa menit, ia akan mencapai orgasme lebih cepat dalam hubungan seksual.

Walaupun kita ingin percaya bahwa setiap wanita mampu mencapai ketinggian ekstasi seksual seperti itu, sayangnya, ada banyak wanita di luar sana yang tidak setuju. Dan jika mereka tidak bersedia membuka pikiran mereka pada gagasan berejakulasi, maka itu hak prerogatif mereka.

Namun, jika Anda telah mendapatkan seorang wanita yang sangat seksual selaras dengan dirinya sendiri, dan akan bersedia membiarkan anda memanipulasi vaginanya sampai dia berejakulasi di seluruh tubuh Anda, maka artikel hari ini akan membuat Anda basah kuyup.

Sebelum dia mulai menyemprotkan
Ejakulasi wanita dikeluarkan dari uretra, tempat yang sama untuk mengeluarkan urine. Dan walaupun studi telah menemukan bahwa cairan bening itu tidak semuanya urine (cairan dilepaskan dari kelenjar Skene, atau spons uretra), jika gadis Anda tidak memiliki kendali penuh atas otot PC-nya (pubococcygeus), ada kesempatan bahwa ia mungkin benar-benar kencing di seluruh tubuh Anda.

Jika hal ini akhirnya terjadi, bersikap tenang tentang hal itu. Pikirkan begini : itu normal baginya untuk merasa seolah-olah dia akan kencing ketika dia akan ejakulasi. Jika dia mencoba untuk menahan diri, dia tidak akan ejakulasi, ia harus membiarkannya. Jika dia akhirnya buang air kecil, dan Anda mengeluarkan dari dalam dirinya, dia tidak akan pernah coba ini lagi. Nikmati saja, dan jangan panik.

Biarkan dia menikmati; pada akhirnya ia akan belajar perbedaan diantara sensasi. Dan meskipun Anda dapat memanipulasi vaginanya sesuka Anda, jika wanita Anda malu-malu, maka kemungkinan dia tidak akan mampu mencapai puncak kepuasan seksual. Dia mungkin bahkan merasa terganggu oleh perasaan, jadi pastikan ia menginginkannya.

Oke, jadi ia menginginkannya. Jika Anda siap untuk mulai mencari cairan, baca terus untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan.

Gunakan jari-jari Anda
Meskipun ada beberapa wanita yang dapat berejakulasi melalui stimulasi klitoris, atau melalui cara lain bermain seks (penetrasi penis atau bahkan isapan pada payudara), cara yang paling efektif untuk mencapai hasil ini adalah melalui manipulasi G-spot dengan tangan Anda.

Jelas, di sini tidak menyiratkan bahwa Anda harus mengarah langsung ke G-spot. Mulai dengan beberapa pemanasan dan menjilati clitorisnya pertama – buat dia “dipompa” . Setelah ia mulai bersemangat, masukkan dua jari ke dalam vaginanya, telapak tangan menghadap ke atas. Tapi jangan berhenti menjilat klitorisnya (kecuali, tentu saja, Anda tidak dapat melakukan dua hal pada satu waktu).

Sekitar satu atau dua inci di dalam vagina, Anda akan cenderung memukul kulit bola bundar – itu G-spot. Terus membelai daerah itu dengan tekanan; area tersebut mungkin mulai menjadi lebih padat; tetaplah lakukan apa yang Anda lakukan.

Tips: Gunakan tangan lainnya untuk menekan dengan lembut daerah antara pusar dan mons pubis (gundukan kemaluan-nya) untuk meningkatkan stimulasi.

Jika dia memberitahu Anda bahwa dia merasa seperti dia akan buang air kecil, yakinkan dia bahwa hal itu nyaris tidak mungkin baginya untuk kencing dan bahwa ia harus membiarkan hal itu. Meskipun nalurinya dapat menahan diri, yakinkan dia dengan kata-kata dorongan seperti, “Oh ya, aku tidak sabar menunggu Anda untuk membasahi tanganku.”

Ketika dia mulai mencapai orgasme dan mulai ejakulasi, persiapkan diri Anda untuk disambut oleh curahan cairan atau semprotan yang membasahi. Keduanya adalah normal dan jumlah cairan dapat mencapai satu sendok teh sampai satu cangkir. Siapkan handuk.

Setelah dia menyembur seperti lupa diri, kemungkinan besar dia akan ingin istirahat karena vaginanya mungkin akan menjadi sangat sensitif (pikirkan kepala penis Anda setelah Anda ejakulasi). Jadi, jangan pergi untuk putaran kedua langsung kecuali Anda mendapat kesan bahwa dia sudah siap untuk lebih.

Terus dapatkan
Mencapai semprotan cairan mungkin tidak sesederhana seperti yang dijelaskan di atas; mungkin diperlukan beberapa eksperimen, persuasi dan posisi yang berbeda. Juga, Anda mungkin ingin mencoba menstimulasi bagian lain dari tubuhnya sementara Anda mengarah ke dalam.

Sebagai contoh, buat ia berbaring di tempat tidur, wajah menengadah, dan berlutut di sebelahnya (tubuh Anda harus menghadap pusarnya). Sementara jari-jari anda menstimulasi G-spot, gunakan mulut dan tangan Anda yang lain untuk memanipulasi putingnya.

Selain itu, Anda juga dapat memilih untuk merotasi antara penetrasi penis dan penetrasi jari dalam posisi doggy style.

Dan, tentu saja, ada wanita yang dapat berejakulasi melalui seks saja, jadi tempatkan dia pada suatu permukaan di mana vaginanya dengan mudah menemui penis Anda dan menembus-nya, pastikan hanya penis anda menghubungkan tubuh Anda.

Dan jika semuanya gagal, Anda selalu dapat menggunakan vibrator untuk membantu wanita Anda mengeluarkan cairan.

Teruskan simulasi
Setiap wanita memiliki kemampuan untuk mencapai puncak orgasme yang luar biasa. Terserah pada Anda untuk meyakinkan dia untuk melepaskan hambatan dan menyemprotkan ke seluruh tubuh Anda.

Sampai lain kali, Dapatkan “jus”nya.

Pertama, adalah teknik kegel, yang awalnya diperuntukkan bagi perempuan. Tapi, ternyata, khasiat yang sama juga diperoleh jika lelaki mempraktikkannya. Lalu, bagaimana caranya? Begini. Perlu diingat, teknik kegel ini tujuannya hanya memperkuat otot MrP. Jadi, mampu mencegah keluarnya sperma di waktu yang tidak diinginkan. Caranya, seperti untuk wanita, tahanlah air

seni yang akan dikeluarkan dalam hitungan setengah menit. Lalu, keluarkan lagi air seninya, dan tahan lagi, sampai tiga kali penahanan. Setelah itu, air seni boleh ditumpahkan semua.

Latihan ini dibagi dengan tiga tahap. Tiap tahap adalah peningkatan waktu tahan sepanjang 15 detik. Jika Anda sudah mampu menahan sampai satu menit atau lebih, berarti daya cengkram otot Anda sangat baik.

Apalagi, jika dalam keadaan sangat pengin buang air, Anda mampu menahan alirannya sejauh 2 menit. Ini akan sangat baik.

Jika sudah mampu, maka praktikkanlah teknik penahanan itu saat berhubungan intim dengan istri. Lihat, hasilnya akan tampak. Aliran sperma akan dapat terhenti, dan ejakulasi Anda akan tertahan. Ini akan berlaku lama jika Anda terus berlatih. Dan kelak, daya tahan Anda

bisa sampai 30 menit. Luar biasa kan? Kedua adalah teknik top start. Ini teknik yang lumayan rumit. Dan, hanya berlaku untuk saat berhubungan intim saja. Caranya adalah, jika Anda merasa akan ejakulasi, cabutlah Mr P, dan tekan kepala Mr P dengan jempol ke arah kiri, sedangan, jangan terlalu keras. Jika Anda merasa aliran sperma terhenti, hubungan intim dapat dilanjutkan lagi, dan teknik serupa dapat diulangi lagi.

Tapi, jangan lupa komunikasikan terapi itu pada pasangan Anda, biar mood-nya tidak terganggu. Bila perlu, ajaklah dia yang melakukan teknik top start itu. Bukankah ini akan menambah gairah hubungan intim Anda?

Cara yang ketiga adalah mengurangi tingkat gairah seksual Anda. Cara ini memang lumayan tak enak. Soalnya, Anda harus berpikir tidak sedang berhubungan intim. Alias, Anda harus membuang pikiran, dan mengkhayalkan sesuatu yang bisa mengalihkan kenikmatan hubungan timsuis itu. Sebagian terapis meminta pasiennya mengkhayalkan hal yang cukup menyenangkan, semisal saat berlibur.

Khayalan ini akan mengurangi daya rangsang pasangan Anda. Dan, sampai dia memperoleh orgasme, Anda baru boleh konsentrasi pada hubungan itu. Maka, usahakan jangan sampai dia tahu kalau Anda “tidak berada di sana”

saat hubungan intim itu. Kalau dia tahu, bukankah bahaya? Dari tiga cara “mengobati” EP ini, memang hanya cara pertama yang bisa berlaku permanen. Karena itu, usahakan Anda untuk mau berlatih dengan sedikit giat, dan mengkonsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh.

Sekaligus, mengatur jadwal hubungan intim. Usahakan, sebelum hubungan intim, istri memperoleh rangsangan yang sangat memadai, dan berhubunganlah saat dia memang siap. Ini akan membuat Anda dan dia bisa mencapai orgasme bersamaan. Bukankah menakjubkan.

Selain itu, selalulah berkomunikasi dengan istri Anda sebelum coitus. Mungkin dia butuh ganti gaya atau suasana. Turuti saja, itu akan meringankan beban Anda saat merangsangnya.

Kembali ke tiga cara di atas, jika telah Anda tempuh dan tetap tak berhasil, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda, sebelum terlambat. Terakhir, selamat mencoba.